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December 16, 2018

 

Si quiere dejar de fumar, hay ayuda

 

 

La fecha final de implementación de la ley del Departamento de Vivienda  y Desarrollo Urbano (HUD por sus siglas en inglés), en relación con viviendas libres de humo, que requiere que todas las agencias de vivienda pública implementen políticas libres del humo del tabaco para todas las unidades residenciales y áreas communes, entra en vigor el 30 de julio de 2018. La ley del HUD protegerá aquellos que viven en viviendas públicas del humo de segunda mano, y también motivará a muchos residentes que fuman a pensar en dejar de fumar.

La American Lung Association en New Jersey junto con la Amerigroup Foundation ha ayudado a residentes a dejar de fumar a través de clínicas grupales presenciales, por teléfono o en línea, lo que mejor funcione para los residentes. Estos servicios son gratuitos para los residentes a través del programa Smoking Cessation for Low-Income Housing Residents (para Dejar de Fumar para Residentes de Bajos ingresos de Viviendas Públicas) financiado por la Fundación.

Se quiere crear conciencia de este programa dentro de la comunidad hispana. Ellos ofrecen asesoría para dejar de fumar con el Lung HelpLine en español, la guía de autoayuda Freedom From Smoking® en español y la clínica Freedom From Smoking® en español.

 Fumar cigarrillos aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, que son las principales causas de muerte entre los hispanos/latinos en los Estados Unidos.

En general, aproximadamente 1 de cada 10 adultos con herencia hispana o latina fuma cigarrillos (10.7%).

Entre los hispanos/latinos, fumar es más común en hombres que en mujeres.

Aproximadamente 1 de cada 7 hombres fuma cigarrillos (14.5%).

Aproximadamente 1 de cada 14 mujeres fuma cigarrillos (7.0%)

*Fuente para la prevalencia de tabaquismo: tabaquismo actual entre adultos-Estados Unidos, 2016. Informe semanal de morbilidad y mortalidad, 2018. (*Source for cigarette smoking prevalence: Current Cigarette Smoking Among Adults—United States, 2016. Morbidity and Mortality Weekly Report, 2018.)

 

Cinco secretos para dejar de fumar

¿Está listo para dejar de fumar? Estos cinco consejos le ayudarán en el camino hacia el éxito:

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si bien es mejor dejar de fumar lo antes posible, dejar de fumar a cualquier edad mejorará la duración y la calidad de su vida. También le ahorrará dinero y evitará la molestia de salir a fumar en el frío. ¡Incluso puede inspirar a quienes lo rodean a que dejen de fumar!

Aprender de experiencias pasadas. La mayoría de los fumadores han intentado dejar de fumar antes y, a veces, la gente se desalienta al pensar en intentos anteriores. En cambio, trate esas experiencias como pasos en el camino hacia el future exitoso. Piense qué le ayudó durante esos intentos y qué hará de manera diferente en su próximo intento de dejar de fumar.

No tiene que dejar de fumar solo. Decirle a sus amigos y familiares que está tratando de dejar de fumar y solicitar su apoyo ayudará a facilitar el proceso. La ayuda de expertos está disponible en la American Lung Association y otros grupos. ¡Los amigos que también fuman pueden incluso unirse a usted para tratar de dejar de fumar!

La medicación puede ayudar, si sabe qué hacer. Los siete medicamentos aprobados por la FDA (como los parches de nicotina o la goma de mascar) realmente ayudan a los fumadores a dejar de fumar. Muchas personas no los usan correctamente o no los usan durante el tiempo suficiente, así que asegúrese de seguir las instrucciones.

Todos los fumadores pueden dejar de fumar. En la American Lung Association, creemos firmemente que todos los fumadores pueden dejar de fumar. Cada persona necesita encontrar la combinación adecuada de técnicas, sobre todo, deben seguir intentándolo

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